| Творог жирный 18,0% жирности | 100 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.8 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 7.1% | 559 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 11.7% | 341 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.1% | 1888 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4030 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 4.4% | 900 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 6.1% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 42.45 мг | 500 мг | 8.5% | 3.4% | 1178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 2% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.818 мкг | 400 мкг | 8% | 3.2% | 1257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.909 мкг | 3 мкг | 30.3% | 12.1% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.1% | 1898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 4.636 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.7% | 1079 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4545 мг | 20 мг | 17.3% | 6.9% | 579 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.09 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.6% | 2449 г |
| Кальций, Ca | 136.64 мг | 1000 мг | 13.7% | 5.5% | 732 г |
| Магний, Mg | 20.91 мг | 400 мг | 5.2% | 2.1% | 1913 г |
| Натрий, Na | 37.36 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.2% | 3480 г |
| Сера, S | 136.36 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.4% | 733 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 10% | 400 г |
| Хлор, Cl | 138.18 мг | 2300 мг | 6% | 2.4% | 1664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 1.1% | 3734 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.6% | 1100 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 27397 г |
| Медь, Cu | 67.27 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.7% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 4% | 1000 г |
| Селен, Se | 27.273 мкг | 55 мкг | 49.6% | 19.8% | 202 г |
| Фтор, F | 29.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13750 г |
| Цинк, Zn | 0.3582 мг | 12 мг | 3% | 1.2% | 3350 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.296 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.526 г | ~ | |||
| Валин | 0.762 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.406 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.916 г | ~ | |||
| Метионин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Треонин | 0.59 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.693 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.377 г | ~ | |||
| Аланин | 0.389 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.84 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.234 г | ~ | |||
| Пролин | 1.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.717 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.796 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.636 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.364 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.191 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.418 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.455 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.364 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.173 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.891 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.6 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.8 г | min 16.8 г | 28.6% | 11.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.546 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.936 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.409 г | ~ |
Энергетическая ценность сырок фанни составляет 250,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».