| Картофель | 2601 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 369 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.9% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.4% | 9333 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 9.3% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 17.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.4% | 1538 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 21951 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 10.1% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6.1% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 11.51 мг | 500 мг | 2.3% | 3% | 4344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 8.5% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 18.5% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.024 мкг | 400 мкг | 2% | 2.6% | 4985 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.3% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.75 мг | 90 мг | 20.8% | 26.8% | 480 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.515 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 9709 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7775 мг | 20 мг | 8.9% | 11.5% | 1125 г |
| Ниацин | 1.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 546.87 мг | 2500 мг | 21.9% | 28.3% | 457 г |
| Кальций, Ca | 26.18 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.4% | 3820 г |
| Кремний, Si | 46.446 мг | 30 мг | 154.8% | 199.7% | 65 г |
| Магний, Mg | 23.42 мг | 400 мг | 5.9% | 7.6% | 1708 г |
| Натрий, Na | 11.45 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.2% | 11354 г |
| Сера, S | 33.68 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.4% | 2969 г |
| Фосфор, P | 65.7 мг | 800 мг | 8.2% | 10.6% | 1218 г |
| Хлор, Cl | 67.06 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.7% | 3430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 805.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 138.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 6.1% | 2120 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 5% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 4.763 мкг | 10 мкг | 47.6% | 61.4% | 210 г |
| Литий, Li | 71.528 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1586 мг | 2 мг | 7.9% | 10.2% | 1261 г |
| Медь, Cu | 132.38 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 17% | 755 г |
| Молибден, Mo | 8.09 мкг | 70 мкг | 11.6% | 15% | 865 г |
| Никель, Ni | 4.645 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 464.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.381 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 14436 г |
| Стронций, Sr | 10.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 13115 г |
| Хром, Cr | 9.55 мкг | 50 мкг | 19.1% | 24.6% | 524 г |
| Цинк, Zn | 0.3871 мг | 12 мг | 3.2% | 4.1% | 3100 г |
| Цирконий, Zr | 2.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.934 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.669 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.088 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.8% | 12.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.084 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.214 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».