| Пшеничная мука, второго сорта | 140 г |
| Яичный желток куриный | 15 г |
| Яичный белок куриный | 121 г |
| Вода | 155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 7.6% | 1013 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 7.3% | 1053 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.3% | 2320 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 6.6% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 9.4% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 66.73 мг | 500 мг | 13.3% | 10.2% | 749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 7.1% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 7% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.562 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.6% | 2949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.2% | 3529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.1% | 3731 г |
| Витамин Н, биотин | 5.343 мкг | 50 мкг | 10.7% | 8.2% | 936 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1838 мг | 20 мг | 10.9% | 8.4% | 916 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.69 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.9% | 1943 г |
| Кальций, Ca | 19.55 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5115 г |
| Кремний, Si | 0.65 мг | 30 мг | 2.2% | 1.7% | 4615 г |
| Магний, Mg | 27.12 мг | 400 мг | 6.8% | 5.2% | 1475 г |
| Натрий, Na | 57.11 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.4% | 2276 г |
| Сера, S | 88.01 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.8% | 1136 г |
| Фосфор, P | 86.2 мг | 800 мг | 10.8% | 8.3% | 928 г |
| Хлор, Cl | 61.67 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.1% | 3730 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.543 мг | 18 мг | 8.6% | 6.6% | 1167 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 2.056 мкг | 10 мкг | 20.6% | 15.8% | 486 г |
| Марганец, Mn | 0.4825 мг | 2 мг | 24.1% | 18.5% | 415 г |
| Медь, Cu | 113.85 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 8.8% | 878 г |
| Молибден, Mo | 8.167 мкг | 70 мкг | 11.7% | 9% | 857 г |
| Селен, Se | 1.949 мкг | 55 мкг | 3.5% | 2.7% | 2822 г |
| Фтор, F | 35.96 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11123 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.9% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.7738 мг | 12 мг | 6.4% | 4.9% | 1551 г |
Энергетическая ценность Блины составляет 130,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».