| Кокосовая Мука Органическая [ВкусВилл] | 30 г |
| Мука Соевая Полуобезжиренная [С.Пудовъ] | 40 г |
| Яичный белок куриный | 120 г |
| Молоко 1% [ГМЗ 1] | 50 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 50 г |
| Малина | 50 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 120 г |
| Черемуховая Мука [Polezzno] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 17.1% | 650 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4% | 2800 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.1% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 14.5% | 769 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 9.8% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 11.03 мг | 500 мг | 2.2% | 2.4% | 4533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.8% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.9 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 3.2% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 1.948 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.3% | 2567 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8229 мг | 20 мг | 4.1% | 4.6% | 2430 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.33 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.8% | 4076 г |
| Кальций, Ca | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14993 г |
| Кремний, Si | 4.063 мг | 30 мг | 13.5% | 15% | 738 г |
| Магний, Mg | 4.54 мг | 400 мг | 1.1% | 1.2% | 8811 г |
| Натрий, Na | 48.29 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.1% | 2692 г |
| Сера, S | 48.42 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.3% | 2065 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 1.4% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 45.19 мг | 2300 мг | 2% | 2.2% | 5090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 1% | 11043 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.3% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 5.1% | 2183 г |
| Литий, Li | 0.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 1.3% | 8475 г |
| Медь, Cu | 30.71 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3.5% | 3256 г |
| Молибден, Mo | 2.563 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.1% | 2731 г |
| Никель, Ni | 0.458 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.021 мкг | 55 мкг | 9.1% | 10.1% | 1095 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.31 мкг | 4000 мкг | 1290323 г | ||
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.9% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.0786 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 15267 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.155 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.378 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Панкейки Кокосовые Витя составляет 89,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».