| Айсберг (салат кочанный) | 159 г |
| Крабовые палочки VICI Приорити | 197 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 159 г |
| Сыр Лёгкий Натуральный [Азбука Сыра] | 82 г |
| Помидор (томат), парниковый | 348 г |
| Майонез Calve Лёгкий | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2310 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 11.8% | 1169 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.8% | 1750 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.9% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 12.1% | 1139 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.672 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 6.7% | 2049 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 46.557 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 43.74 мг | 500 мг | 8.7% | 11.9% | 1143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 6.4% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.2% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.063 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 4% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.83 мг | 90 мг | 8.7% | 11.9% | 1149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 5.1% | 2681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11364 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.429 мкг | 50 мкг | 6.9% | 9.5% | 1458 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 8% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5948 мг | 20 мг | 3% | 4.1% | 3362 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.86 мг | 2500 мг | 5.5% | 7.5% | 1827 г |
| Кальций, Ca | 15.31 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6532 г |
| Кремний, Si | 2.207 мг | 30 мг | 7.4% | 10.2% | 1359 г |
| Магний, Mg | 3.21 мг | 400 мг | 0.8% | 1.1% | 12461 г |
| Натрий, Na | 29.95 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.2% | 4341 г |
| Сера, S | 35.81 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.9% | 2793 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 8.4% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 47.45 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.9% | 4847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 5.2% | 2659 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.8% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 3.905 мкг | 10 мкг | 39.1% | 53.6% | 256 г |
| Литий, Li | 10.668 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0774 мг | 2 мг | 3.9% | 5.3% | 2584 г |
| Медь, Cu | 58.76 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 8.1% | 1702 г |
| Молибден, Mo | 3.594 мкг | 70 мкг | 5.1% | 7% | 1948 г |
| Никель, Ni | 4.782 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.546 мкг | 55 мкг | 10.1% | 13.9% | 992 г |
| Фтор, F | 16.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23952 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 6.9% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.2872 мг | 12 мг | 2.4% | 3.3% | 4178 г |
| Цирконий, Zr | 1.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.258 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.77 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.681 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.518 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.686 г | min 16.8 г | 4.1% | 5.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат "Нептун" (айсберг,краб палочки, яйцо, сыр, помидор) составляет 72,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».