| Урбеч кокос | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3% | 7600 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 19.6% | 1167 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.1% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8% | 2857 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 9.3% | 2455 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.926 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 20768 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.37 мг | 2500 мг | 1.1% | 2.5% | 9480 г |
| Кальций, Ca | 4.17 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 23981 г |
| Магний, Mg | 3.3 мг | 400 мг | 0.8% | 1.8% | 12121 г |
| Натрий, Na | 0.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 156627 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 107527 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 2.5% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 176923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 2.3% | 9945 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 178571 г |
| Молибден, Mo | 1.481 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.8% | 4727 г |
| Фтор, F | 92.59 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.2% | 4320 г |
Энергетическая ценность Кокосовое молоко из урбеча составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».