| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 4.5% | 563 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.6% | 560 г |
| Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 7.1% | 359 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1% | 2571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 7.3% | 349 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.68 мг | 1.8 мг | 37.8% | 9.6% | 265 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.75 мг | 5 мг | 35% | 8.9% | 286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 5.3% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 43 мкг | 400 мкг | 10.8% | 2.7% | 930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 3.1% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 11.3% | 225 г |
| Витамин D, кальциферол | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 22.9% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.23 мг | 15 мг | 34.9% | 8.9% | 287 г |
| Витамин Н, биотин | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% | 2.9% | 877 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% | 5.7% | 444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 311.9 мг | 1000 мг | 31.2% | 7.9% | 321 г |
| Натрий, Na | 150 мг | 1300 мг | 11.5% | 2.9% | 867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 8.5% | 300 г |
| Йод, I | 40 мкг | 150 мкг | 26.7% | 6.8% | 375 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 8.5% | 300 г |
Энергетическая ценность Мультизлаковая каша составляет 393 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».