| Говядина, грудинка (мякоть) | 276 г |
| Курица, 2 категории | 173 г |
| Сало (шпик свиной) | 173 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Картофель | 35 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 30 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.1 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.5% | 618 г |
| Жиры | 32.3 г | 56 г | 57.7% | 16.2% | 173 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.5% | 5615 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.8% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 47.72 мг | 500 мг | 9.5% | 2.7% | 1048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 2.4% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 4.3% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.591 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6069 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.115 мкг | 3 мкг | 37.2% | 10.4% | 269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 0.6% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.259 мг | 15 мг | 8.4% | 2.4% | 1191 г |
| Витамин Н, биотин | 3.925 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.2% | 1274 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2818 мг | 20 мг | 31.4% | 8.8% | 318 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.07 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.5% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 10.8 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Кремний, Si | 2.035 мг | 30 мг | 6.8% | 1.9% | 1474 г |
| Магний, Mg | 16.84 мг | 400 мг | 4.2% | 1.2% | 2375 г |
| Натрий, Na | 65.05 мг | 1300 мг | 5% | 1.4% | 1998 г |
| Сера, S | 138.47 мг | 1000 мг | 13.8% | 3.9% | 722 г |
| Фосфор, P | 125.6 мг | 800 мг | 15.7% | 4.4% | 637 г |
| Хлор, Cl | 45.33 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 5074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.602 мг | 18 мг | 8.9% | 2.5% | 1124 г |
| Йод, I | 6.53 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.2% | 2297 г |
| Кобальт, Co | 6.117 мкг | 10 мкг | 61.2% | 17.2% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.1912 мг | 2 мг | 9.6% | 2.7% | 1046 г |
| Медь, Cu | 117.04 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 3.3% | 854 г |
| Молибден, Mo | 5.742 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.3% | 1219 г |
| Селен, Se | 0.788 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.4% | 6980 г |
| Фтор, F | 57.01 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7016 г |
| Хром, Cr | 5.75 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.2% | 870 г |
| Цинк, Zn | 1.8672 мг | 12 мг | 15.6% | 4.4% | 643 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты домашние составляет 356,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».