Мой здоровый рацион

Рецепт Гречка с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гречка с курицей

Моцарелла [VitaLat] 50 г
Греча [Каскад] 200 г
Вода 400 г
Филе Индейки (Варёное) [Индилайт] 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречка с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.2 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1314 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 13.3% 589 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 2.7% 2947 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 4.6% 1685 г
Вода 44.1 г 2273 г 1.9% 1.5% 5154 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.71 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 58480 г
Магний, Mg 0.38 мг 400 мг 0.1% 0.1% 105263 г
Натрий, Na 0.34 мг 1300 мг 382353 г
Сера, S 0.38 мг 1000 мг 263158 г
Хлор, Cl 0.53 мг 2300 мг 433962 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 0.23 мкг 1000 мкг 434783 г
Молибден, Mo 0.61 мкг 70 мкг 0.9% 0.7% 11475 г
Фтор, F 38.1 мкг 4000 мкг 1% 0.8% 10499 г

Энергетическая ценность Гречка с курицей составляет 128,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».