| Миндаль | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Финики | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
| Грецкий орех | 110 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Мед пчелиный | 700 г |
| Лимон | 1 Штука |
| Имбиря корень сырой | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.1 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.8% | 1617 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 6% | 479 г |
| Углеводы | 55.3 г | 219 г | 25.3% | 7.2% | 396 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6.4% | 444 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 1.8% | 1573 г |
| бета Каротин | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 2% | 1453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.7% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 13.08 мг | 500 мг | 2.6% | 0.7% | 3823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 2.3% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 3% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.582 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.8% | 1564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 1.2% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.768 мг | 15 мг | 25.1% | 7.2% | 398 г |
| Витамин Н, биотин | 5.857 мкг | 50 мкг | 11.7% | 3.4% | 854 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 1.8% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.981 мг | 20 мг | 9.9% | 2.8% | 1010 г |
| Ниацин | 1.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 443.78 мг | 2500 мг | 17.8% | 5.1% | 563 г |
| Кальций, Ca | 71.52 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.1% | 1398 г |
| Кремний, Si | 30.671 мг | 30 мг | 102.2% | 29.3% | 98 г |
| Магний, Mg | 63.67 мг | 400 мг | 15.9% | 4.6% | 628 г |
| Натрий, Na | 12.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10612 г |
| Сера, S | 37.71 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2652 г |
| Фосфор, P | 109.1 мг | 800 мг | 13.6% | 3.9% | 733 г |
| Хлор, Cl | 16.02 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.726 мг | 18 мг | 9.6% | 2.7% | 1043 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 3.43 мкг | 10 мкг | 34.3% | 9.8% | 292 г |
| Литий, Li | 3.925 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7437 мг | 2 мг | 37.2% | 10.7% | 269 г |
| Медь, Cu | 239.51 мкг | 1000 мкг | 24% | 6.9% | 418 г |
| Молибден, Mo | 6.274 мкг | 70 мкг | 9% | 2.6% | 1116 г |
| Никель, Ni | 41.775 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.215 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.6% | 4527 г |
| Стронций, Sr | 21.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.4 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.7% | 3795 г |
| Хром, Cr | 23.72 мкг | 50 мкг | 47.4% | 13.6% | 211 г |
| Цинк, Zn | 0.632 мг | 12 мг | 5.3% | 1.5% | 1899 г |
| Цирконий, Zr | 4.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.445 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.687 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.499 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.4% | 15.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.532 г | от 4.7 до 16.8 г | 75.1% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.57 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.329 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.064 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.76 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.706 г | min 16.8 г | 39.9% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.429 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.077 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.2% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.544 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.515 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь силы составляет 349,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».