| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 350 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.6% | 9500 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 10.2% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 19.8% | 1176 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.4 мкг | 900 мкг | 9.2% | 21.4% | 1092 г |
| бета Каротин | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 23% | 1010 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 2.14 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 23364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 3.5% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 36364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.847 мг | 15 мг | 5.6% | 13% | 1771 г |
| Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 32468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5208 мг | 20 мг | 2.6% | 6% | 3840 г |
| Ниацин | 0.401 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.09 мг | 2500 мг | 10.7% | 24.9% | 936 г |
| Кальций, Ca | 27.14 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.3% | 3685 г |
| Кремний, Si | 2.451 мг | 30 мг | 8.2% | 19.1% | 1224 г |
| Магний, Mg | 16.57 мг | 400 мг | 4.1% | 9.5% | 2414 г |
| Натрий, Na | 6.26 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 20767 г |
| Сера, S | 5.22 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 19157 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 6.3% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 0.47 мг | 2300 мг | 489362 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 6.3% | 3644 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 1.28 мкг | 10 мкг | 12.8% | 29.8% | 781 г |
| Литий, Li | 1.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 2.6% | 9050 г |
| Медь, Cu | 61.73 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 14.4% | 1620 г |
| Молибден, Mo | 1.15 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.7% | 6087 г |
| Никель, Ni | 10.368 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.304 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 18092 г |
| Фтор, F | 68.93 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4% | 5803 г |
| Хром, Cr | 5.56 мкг | 50 мкг | 11.1% | 25.8% | 899 г |
| Цинк, Zn | 0.069 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 17391 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из кураги. Дирекция питания. составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».