Мой здоровый рацион

Калорийность Яблоко Granny Smith. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблоко Granny Smith".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.1 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2898 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.9% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 10.7% 1610 г
Углеводы (общие) 13.6 г ~
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 24.1% 714 г
Вода 85.5 г 2273 г 3.8% 6.5% 2658 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 1% 18000 г
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 2.1% 8475 г
бета Криптоксантин 2 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 64 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.4% 7200 г
Витамин В4, холин 3.4 мг 500 мг 0.7% 1.2% 14706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 1.9% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 3.3% 5405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 2.1% 8333 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 4.6% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.126 мг 20 мг 0.6% 1% 15873 г
Макроэлементы
Калий, K 120 мг 2500 мг 4.8% 8.3% 2083 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 20000 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 2.2% 8000 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 130000 г
Сера, S 4.4 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 22727 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 2.6% 6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 1.4% 12000 г
Марганец, Mn 0.044 мг 2 мг 2.2% 3.8% 4545 г
Медь, Cu 31 мкг 1000 мкг 3.1% 5.3% 3226 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 55000 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 0.5% 30000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.7 г ~
Сахароза 1.9 г ~
Фруктоза 5 г ~

Энергетическая ценность Яблоко Granny Smith составляет 58,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».