Мой здоровый рацион

Рецепт Пшеничная каша 27.02.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пшеничная каша 27.02.24

Крупа пшеничная "Полтавская" номер 4 ( МАКФА ) 67 г
Вода водопроводная, городская 249 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная каша 27.02.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.8 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2379 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.7% 3040 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.7% 18667 г
Углеводы 14.4 г 219 г 6.6% 9.3% 1521 г
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 5.1% 2752 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.79 мг 2500 мг 316456 г
Кальций, Ca 2.36 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 42373 г
Магний, Mg 0.79 мг 400 мг 0.2% 0.3% 50633 г
Натрий, Na 2.36 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 55085 г
Микроэлементы
Медь, Cu 7.09 мкг 1000 мкг 0.7% 1% 14104 г
Фтор, F 63.9 мкг 4000 мкг 1.6% 2.3% 6260 г

Энергетическая ценность Пшеничная каша 27.02.24 составляет 70,8 кКал.

  • Порция = 158 гр (111.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».