| Пшено | 76 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2100 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.1% | 3040 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 9.2% | 1344 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2874 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
| Кальций, Ca | 25.19 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.1% | 3970 г |
| Магний, Mg | 4.72 мг | 400 мг | 1.2% | 1.5% | 8475 г |
| Натрий, Na | 571.55 мг | 1300 мг | 44% | 54.9% | 227 г |
| Сера, S | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14205 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 881.38 мг | 2300 мг | 38.3% | 47.8% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 18692 г |
| Медь, Cu | 6.61 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.9% | 15129 г |
| Молибден, Mo | 8.651 мкг | 70 мкг | 12.4% | 15.5% | 809 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 439.91 мкг | 4000 мкг | 11% | 13.7% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.0088 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
Энергетическая ценность Каша пшеная на воде составляет 80,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».