Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе (мой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе (мой)

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 60 г
Кофе чёрный без сахара 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе (мой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.3 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7906 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 8% 5846 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 7.5% 6222 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 4.2% 11526 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 19.7% 2383 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 1.9% 23684 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 4.7% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 14.6% 3214 г
Витамин В4, холин 8.85 мг 500 мг 1.8% 8.5% 5650 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 13.6% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 4.7% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.875 мкг 400 мкг 0.5% 2.3% 21333 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 23.5% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 2.3% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 52632 г
Витамин Н, биотин 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 11.3% 4167 г
Витамин РР, НЭ 0.675 мг 20 мг 3.4% 16% 2963 г
Ниацин 0.412 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.5 мг 2500 мг 3.1% 14.6% 3185 г
Кальций, Ca 48.13 мг 1000 мг 4.8% 22.5% 2078 г
Магний, Mg 5.25 мг 400 мг 1.3% 6.1% 7619 г
Натрий, Na 18.75 мг 1300 мг 1.4% 6.6% 6933 г
Сера, S 10.87 мг 1000 мг 1.1% 5.2% 9200 г
Фосфор, P 38.1 мг 800 мг 4.8% 22.5% 2100 г
Хлор, Cl 41.25 мг 2300 мг 1.8% 8.5% 5576 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.8 мкг ~
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 0.9% 47368 г
Йод, I 3.38 мкг 150 мкг 2.3% 10.8% 4438 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 14.1% 3333 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.5% 86957 г
Медь, Cu 4.5 мкг 1000 мкг 0.5% 2.3% 22222 г
Молибден, Mo 1.875 мкг 70 мкг 2.7% 12.7% 3733 г
Олово, Sn 4.88 мкг ~
Селен, Se 0.75 мкг 55 мкг 1.4% 6.6% 7333 г
Стронций, Sr 6.38 мкг ~
Фтор, F 7.5 мкг 4000 мкг 0.2% 0.9% 53333 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 7% 6667 г
Цинк, Zn 0.15 мг 12 мг 1.3% 6.1% 8000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.063 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе (мой) составляет 21,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».