| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 60 г |
| Кофе чёрный без сахара | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8% | 5846 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 7.5% | 6222 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4.2% | 11526 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 19.7% | 2383 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.9% | 23684 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 14.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.85 мг | 500 мг | 1.8% | 8.5% | 5650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 13.6% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 4.7% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.875 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.3% | 21333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 23.5% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 2.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 52632 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 11.3% | 4167 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.675 мг | 20 мг | 3.4% | 16% | 2963 г |
| Ниацин | 0.412 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.5 мг | 2500 мг | 3.1% | 14.6% | 3185 г |
| Кальций, Ca | 48.13 мг | 1000 мг | 4.8% | 22.5% | 2078 г |
| Магний, Mg | 5.25 мг | 400 мг | 1.3% | 6.1% | 7619 г |
| Натрий, Na | 18.75 мг | 1300 мг | 1.4% | 6.6% | 6933 г |
| Сера, S | 10.87 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.2% | 9200 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 22.5% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 41.25 мг | 2300 мг | 1.8% | 8.5% | 5576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 0.9% | 47368 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 10.8% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 14.1% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 86957 г |
| Медь, Cu | 4.5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.3% | 22222 г |
| Молибден, Mo | 1.875 мкг | 70 мкг | 2.7% | 12.7% | 3733 г |
| Олово, Sn | 4.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.75 мкг | 55 мкг | 1.4% | 6.6% | 7333 г |
| Стронций, Sr | 6.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 53333 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% | 6.1% | 8000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе (мой) составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».