| Яйцо перепелиное | 50 г |
| Мука из овсянный отрубей "Дивинка" правильная | 24 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 20 г |
| Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.1 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 8.5% | 673 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.1% | 629 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 3.2% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 20.8% | 274 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 241.1 мкг | 900 мкг | 26.8% | 15.3% | 373 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 4.6% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.368 мг | 1.8 мг | 20.4% | 11.7% | 489 г |
| Витамин В4, холин | 253.16 мг | 500 мг | 50.6% | 28.9% | 198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.725 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.257 мг | 15 мг | 8.4% | 4.8% | 1193 г |
| Витамин Н, биотин | 0.627 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7974 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7353 мг | 20 мг | 13.7% | 7.8% | 731 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.04 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.5% | 1262 г |
| Кальций, Ca | 61.76 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.5% | 1619 г |
| Магний, Mg | 53.57 мг | 400 мг | 13.4% | 7.7% | 747 г |
| Натрий, Na | 66.8 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.9% | 1946 г |
| Сера, S | 66.47 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.8% | 1504 г |
| Фосфор, P | 199 мг | 800 мг | 24.9% | 14.2% | 402 г |
| Хлор, Cl | 93.63 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.3% | 2456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.686 мг | 18 мг | 14.9% | 8.5% | 670 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 7.02 мкг | 10 мкг | 70.2% | 40.1% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12579 г |
| Медь, Cu | 56.27 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.2% | 1777 г |
| Молибден, Mo | 1.961 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.6% | 3570 г |
| Селен, Se | 0.392 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 14031 г |
| Фтор, F | 3.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
| Хром, Cr | 7.25 мкг | 50 мкг | 14.5% | 8.3% | 690 г |
| Цинк, Zn | 0.0784 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 15306 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 295.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность овсянной блин составляет 175,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».