| Кунжут | 200 г |
| Бананы | 250 г |
| Мука Рисовая [С.Пудовъ] | 50 г |
| Кокосовое Масло [ВкусВилл] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.4 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.5% | 874 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 12.4% | 246 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 3% | 995 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.2% | 588 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5585 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| альфа Каротин | 12.019 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.577 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.503 мг | 1.5 мг | 33.5% | 10.2% | 298 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 14.56 мг | 500 мг | 2.9% | 0.9% | 3434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 2.6% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 3.6% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.538 мкг | 400 мкг | 11.6% | 3.5% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 1.4% | 2153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.933 мг | 15 мг | 6.2% | 1.9% | 1608 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.731 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6840 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5889 мг | 20 мг | 22.9% | 7% | 436 г |
| Ниацин | 1.538 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.27 мг | 2500 мг | 14.5% | 4.4% | 688 г |
| Кальций, Ca | 569.33 мг | 1000 мг | 56.9% | 17.3% | 176 г |
| Кремний, Si | 76.538 мг | 30 мг | 255.1% | 77.7% | 39 г |
| Магний, Mg | 220.67 мг | 400 мг | 55.2% | 16.8% | 181 г |
| Натрий, Na | 29.33 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4432 г |
| Сера, S | 70.47 мг | 1000 мг | 7% | 2.1% | 1419 г |
| Фосфор, P | 287.5 мг | 800 мг | 35.9% | 10.9% | 278 г |
| Хлор, Cl | 8.08 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 28465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.279 мг | 18 мг | 34.9% | 10.6% | 287 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.3% | 1300 г |
| Литий, Li | 29.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6787 мг | 2 мг | 33.9% | 10.3% | 295 г |
| Медь, Cu | 597.88 мкг | 1000 мкг | 59.8% | 18.2% | 167 г |
| Молибден, Mo | 5.769 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.5% | 1213 г |
| Никель, Ni | 73.077 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.712 мкг | 55 мкг | 24.9% | 7.6% | 401 г |
| Стронций, Sr | 6.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 180995 г | |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.4% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 4.0067 мг | 12 мг | 33.4% | 10.2% | 299 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.51 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.754 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.615 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.955 г | ~ | |||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Глицин | 0.551 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.591 г | ~ | |||
| Пролин | 0.302 г | ~ | |||
| Серин | 0.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.561 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 7.692 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 80.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.102 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.664 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.849 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.515 г | min 16.8 г | 44.7% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.472 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.574 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.6% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.561 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 328,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».