| Кофе натуральный, молотый | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 310 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.4 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16192 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 7.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 10.6% | 9333 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 1.9% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 19.2% | 5000 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 40.4% | 2360 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.9% | 47368 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 10.6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.02 мг | 500 мг | 0.4% | 3.8% | 24752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 6.7% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.9% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.429 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 93240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 10.6% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.274 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4.8% | 18248 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6202 мг | 20 мг | 3.1% | 29.8% | 3225 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.23 мг | 2500 мг | 2.3% | 22.1% | 4293 г |
| Кальций, Ca | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 16.3% | 5834 г |
| Магний, Mg | 7.8 мг | 400 мг | 2% | 19.2% | 5128 г |
| Натрий, Na | 7.89 мг | 1300 мг | 0.6% | 5.8% | 16477 г |
| Сера, S | 2.49 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.9% | 40161 г |
| Фосфор, P | 13.4 мг | 800 мг | 1.7% | 16.3% | 5970 г |
| Хлор, Cl | 9.43 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.8% | 24390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 8.7% | 11250 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 4.8% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 6.7% | 14493 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 9.89 мкг | 1000 мкг | 1% | 9.6% | 10111 г |
| Молибден, Mo | 0.429 мкг | 70 мкг | 0.6% | 5.8% | 16317 г |
| Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.9% | 32164 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.78 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 15.4% | 6175 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.9% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.0431 мг | 12 мг | 0.4% | 3.8% | 27842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.146 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | min 16.8 г | 0.4% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1% |
Энергетическая ценность Кофе с 30 мл 2% молока составляет 10,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».