| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 989 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Лук репчатый | 86 г |
| Панировочные сухари с приправами | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.1 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 27.1 г | 76 г | 35.7% | 18.6% | 280 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.7% | 1098 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 2.1% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3926 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 6% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.4% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 41.56 мг | 500 мг | 8.3% | 4.3% | 1203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.547 мг | 5 мг | 30.9% | 16.1% | 323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.675 мг | 2 мг | 33.8% | 17.6% | 296 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.241 мкг | 400 мкг | 6.6% | 3.4% | 1524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4.6% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.873 мг | 15 мг | 12.5% | 6.5% | 801 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3016 мг | 20 мг | 41.5% | 21.6% | 241 г |
| Ниацин | 10.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.3 мг | 2500 мг | 12.4% | 6.5% | 806 г |
| Кальций, Ca | 30.91 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.6% | 3235 г |
| Кремний, Si | 0.506 мг | 30 мг | 1.7% | 0.9% | 5929 г |
| Магний, Mg | 84.98 мг | 400 мг | 21.2% | 11% | 471 г |
| Натрий, Na | 300.87 мг | 1300 мг | 23.1% | 12% | 432 г |
| Сера, S | 264.36 мг | 1000 мг | 26.4% | 13.7% | 378 г |
| Фосфор, P | 180.2 мг | 800 мг | 22.5% | 11.7% | 444 г |
| Хлор, Cl | 70.7 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.6% | 3253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.079 мг | 18 мг | 11.6% | 6% | 866 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 9.628 мкг | 10 мкг | 96.3% | 50.1% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.1569 мг | 2 мг | 7.8% | 4.1% | 1275 г |
| Медь, Cu | 122.06 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 6.4% | 819 г |
| Молибден, Mo | 9.739 мкг | 70 мкг | 13.9% | 7.2% | 719 г |
| Никель, Ni | 0.304 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.612 мкг | 55 мкг | 41.1% | 21.4% | 243 г |
| Фтор, F | 118.23 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.6% | 3383 г |
| Хром, Cr | 22.34 мкг | 50 мкг | 44.7% | 23.3% | 224 г |
| Цинк, Zn | 1.6314 мг | 12 мг | 13.6% | 7.1% | 736 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.479 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.207 г | ~ | |||
| Валин | 1.602 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.577 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.389 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.43 г | ~ | |||
| Лизин | 3.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.553 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.015 г | ~ | |||
| Треонин | 1.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.465 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 1.579 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.357 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.245 г | ~ | |||
| Глицин | 1.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.824 г | ~ | |||
| Пролин | 1.356 г | ~ | |||
| Серин | 1.264 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.53 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.46 г | от 4.7 до 16.8 г | 52.3% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.067 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.811 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.777 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.321 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.318 г | min 16.8 г | 7.8% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.651 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.9% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.58 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы Настины составляет 192,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».