| Банан | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5% | 768 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.7% | 1400 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 8% | 478 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.2% | 741 г |
| Вода | 36.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6296 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 3.6% | 1080 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 3.2% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 98.24 мг | 500 мг | 19.6% | 7.5% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 5.2% | 743 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 7.2% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.186 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2% | 1888 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.71 мг | 90 мг | 7.5% | 2.9% | 1341 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.3% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.101 мг | 15 мг | 7.3% | 2.8% | 1362 г |
| Витамин Н, биотин | 9.002 мкг | 50 мкг | 18% | 6.9% | 555 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9267 мг | 20 мг | 14.6% | 5.6% | 683 г |
| Ниацин | 0.991 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.19 мг | 2500 мг | 13.4% | 5.2% | 746 г |
| Кальций, Ca | 35.57 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.4% | 2811 г |
| Кремний, Si | 53.468 мг | 30 мг | 178.2% | 68.5% | 56 г |
| Магний, Mg | 39.31 мг | 400 мг | 9.8% | 3.8% | 1018 г |
| Натрий, Na | 60.54 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.8% | 2147 г |
| Сера, S | 92.72 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.6% | 1079 г |
| Фосфор, P | 117.9 мг | 800 мг | 14.7% | 5.7% | 679 г |
| Хлор, Cl | 82.37 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.4% | 2792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 482.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 266.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.615 мг | 18 мг | 9% | 3.5% | 1115 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 1.5% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 3.508 мкг | 10 мкг | 35.1% | 13.5% | 285 г |
| Литий, Li | 2.215 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4446 мг | 2 мг | 22.2% | 8.5% | 450 г |
| Медь, Cu | 120.51 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 4.7% | 830 г |
| Молибден, Mo | 9.016 мкг | 70 мкг | 12.9% | 5% | 776 г |
| Никель, Ni | 3.669 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.248 мкг | 55 мкг | 22.3% | 8.6% | 449 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15332 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.7% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.7468 мг | 12 мг | 6.2% | 2.4% | 1607 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.723 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лизин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.685 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.6% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.037 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.554 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.338 г | min 16.8 г | 8% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый пирог Дав составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».