| Яичный белок куриный | 50 г |
| Земляника (садовая), клубника | 250 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| маскарпоне | 200 г |
| йогурт питьевой персик-абрикос | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.8 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 906 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.3% | 2375 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 13.6% | 397 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 2.7% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1.1% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 3.36 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 14881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.716 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.86 мг | 90 мг | 28.7% | 15.4% | 348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 2.328 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.5% | 2148 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3313 мг | 20 мг | 1.7% | 0.9% | 6037 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.66 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.8% | 3024 г |
| Кальций, Ca | 18.26 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5476 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 1.1% | 4689 г |
| Натрий, Na | 24.1 мг | 1300 мг | 1.9% | 1% | 5394 г |
| Сера, S | 21.29 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4697 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 0.2% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 21.72 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 10589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 1.6% | 3297 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.81 мкг | 10 мкг | 18.1% | 9.7% | 552 г |
| Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 2.3% | 2304 г |
| Медь, Cu | 58.36 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.1% | 1714 г |
| Молибден, Mo | 4.655 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.6% | 1504 г |
| Фтор, F | 7.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51546 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.0617 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 19449 г |
Энергетическая ценность маскарпоне-крем с клубникой составляет 185,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».