| Филе грудки индейки "Индилайт" с нутриентами | 370 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 23.4% | 315 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.1% | 1217 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3413 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 7.2% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 63.88 мг | 500 мг | 12.8% | 9.5% | 783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.934 мг | 5 мг | 18.7% | 13.8% | 535 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.98 мг | 2 мг | 49% | 36.2% | 204 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.436 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4742 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.759 мкг | 3 мкг | 25.3% | 18.7% | 395 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.9% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9605 мг | 20 мг | 59.8% | 44.2% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.81 мг | 2500 мг | 11.7% | 8.7% | 857 г |
| Кальций, Ca | 19.28 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5187 г |
| Магний, Mg | 34.1 мг | 400 мг | 8.5% | 6.3% | 1173 г |
| Натрий, Na | 766.64 мг | 1300 мг | 59% | 43.6% | 170 г |
| Сера, S | 2.93 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 34130 г |
| Фосфор, P | 243.5 мг | 800 мг | 30.4% | 22.5% | 329 г |
| Хлор, Cl | 972.15 мг | 2300 мг | 42.3% | 31.3% | 237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 3.8% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.8% | 4098 г |
| Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11561 г |
| Медь, Cu | 88.78 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.6% | 1126 г |
| Молибден, Mo | 1.792 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.9% | 3906 г |
| Селен, Se | 27.36 мкг | 55 мкг | 49.7% | 36.8% | 201 г |
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 1.5524 мг | 12 мг | 12.9% | 9.5% | 773 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.629 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.378 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.119 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.103 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.728 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.264 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность _ Филе индейки тушеное! составляет 135,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».