| Помидоры Черри [Лукашинские] | 360 г |
| Огурец парниковый | 235 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 55 г |
| Сметана 25% жирности | 103 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.7% | 12667 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 13.5% | 1600 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.2% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.6 мкг | 900 мкг | 4.5% | 9.6% | 2217 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 8.1% | 2604 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 62.669 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.8% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 19.15 мг | 500 мг | 3.8% | 8.1% | 2611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 5.6% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.602 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.6% | 8692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.4% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 7.7% | 2813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 1.9% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.773 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.2% | 6468 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 29.9% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1998 мг | 20 мг | 1% | 2.1% | 10010 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.46 мг | 2500 мг | 3.5% | 7.5% | 2892 г |
| Кальций, Ca | 20.59 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.5% | 4857 г |
| Кремний, Si | 16.541 мг | 30 мг | 55.1% | 117.7% | 181 г |
| Магний, Mg | 6.63 мг | 400 мг | 1.7% | 3.6% | 6033 г |
| Натрий, Na | 8.07 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 16109 г |
| Сера, S | 6.02 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16611 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 5.1% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 16.15 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 14241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 2.8% | 7692 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 7.5% | 2833 г |
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.8% | 5556 г |
| Медь, Cu | 17.8 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.8% | 5618 г |
| Молибден, Mo | 0.996 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3% | 7028 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 32164 г |
| Фтор, F | 2.32 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 172414 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1099 мг | 12 мг | 0.9% | 1.9% | 10919 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.145 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.062 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.04 г | min 16.8 г | 6.2% | 13.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры черри. составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».