| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Псиллиум [Миофарм] | 40 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 10.3% | 1134 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 11.1% | 1057 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.5% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2729 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 15.2% | 769 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 14.2% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 115.45 мг | 500 мг | 23.1% | 27% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 15.2% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.7% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.8 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 9.7% | 1200 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.012 мкг | 10 мкг | 10.1% | 11.8% | 988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 2.1% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 9.695 мкг | 50 мкг | 19.4% | 22.6% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.62 мг | 20 мг | 8.1% | 9.5% | 1235 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.14 мг | 2500 мг | 2.8% | 3.3% | 3564 г |
| Кальций, Ca | 35.27 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.1% | 2835 г |
| Магний, Mg | 6.83 мг | 400 мг | 1.7% | 2% | 5857 г |
| Натрий, Na | 648.1 мг | 1300 мг | 49.9% | 58.2% | 201 г |
| Сера, S | 87.7 мг | 1000 мг | 8.8% | 10.3% | 1140 г |
| Фосфор, P | 97.1 мг | 800 мг | 12.1% | 14.1% | 824 г |
| Хлор, Cl | 974.05 мг | 2300 мг | 42.4% | 49.5% | 236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.294 мг | 18 мг | 7.2% | 8.4% | 1391 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 6.7% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 5.225 мкг | 10 мкг | 52.3% | 61% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 10471 г |
| Медь, Cu | 45.86 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.4% | 2181 г |
| Молибден, Mo | 5.45 мкг | 70 мкг | 7.8% | 9.1% | 1284 г |
| Селен, Se | 14.432 мкг | 55 мкг | 26.2% | 30.6% | 381 г |
| Фтор, F | 77.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.2% | 5159 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.564 мг | 12 мг | 4.7% | 5.5% | 2128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.395 г | ~ | |||
| Валин | 0.385 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лизин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.885 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.821 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.5% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.38 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.025 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.44 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.286 г | min 16.8 г | 13.6% | 15.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Псиллиумная булка составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».