| Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском) | 1500 г |
| Грибы маринованные | 330 г |
| Сыр костромской | 150 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.6 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 6.9% | 490 г |
| Жиры | 25.5 г | 56 г | 45.5% | 15.3% | 220 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1% | 3488 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.513 мг | 1.5 мг | 34.2% | 11.5% | 292 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 74.95 мг | 500 мг | 15% | 5.1% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 5.3% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.996 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.223 мг | 15 мг | 8.2% | 2.8% | 1226 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2707 мг | 20 мг | 26.4% | 8.9% | 379 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.91 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.8% | 1867 г |
| Кальций, Ca | 96.74 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.3% | 1034 г |
| Магний, Mg | 20.99 мг | 400 мг | 5.2% | 1.8% | 1906 г |
| Натрий, Na | 105.23 мг | 1300 мг | 8.1% | 2.7% | 1235 г |
| Сера, S | 245.44 мг | 1000 мг | 24.5% | 8.3% | 407 г |
| Фосфор, P | 169.9 мг | 800 мг | 21.2% | 7.1% | 471 г |
| Хлор, Cl | 48.57 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.454 мг | 18 мг | 8.1% | 2.7% | 1238 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 7.995 мкг | 10 мкг | 80% | 27% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5195 г |
| Медь, Cu | 104.93 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.5% | 953 г |
| Молибден, Mo | 12.991 мкг | 70 мкг | 18.6% | 6.3% | 539 г |
| Фтор, F | 69.25 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5776 г |
| Хром, Cr | 13.49 мкг | 50 мкг | 27% | 9.1% | 371 г |
| Цинк, Zn | 2.5183 мг | 12 мг | 21% | 7.1% | 477 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свиниа (отбивные) в духовке с грибами и сыром составляет 296,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».