| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 9.5% | 487 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.6% | 1302 г |
| Углеводы | 64.5 г | 219 г | 29.5% | 13.7% | 340 г |
| Пищевые волокна | 42.8 г | 20 г | 214% | 99.1% | 47 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 22960 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 15.4% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 15.4% | 300 г |
| Витамин В4, холин | 74.4 мг | 500 мг | 14.9% | 6.9% | 672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.2 мг | 5 мг | 44% | 20.4% | 227 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.3 мг | 2 мг | 65% | 30.1% | 154 г |
| Витамин В9, фолаты | 79 мкг | 400 мкг | 19.8% | 9.2% | 506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1182 мг | 2500 мг | 47.3% | 21.9% | 212 г |
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.4% | 1370 г |
| Магний, Mg | 611 мг | 400 мг | 152.8% | 70.7% | 65 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65000 г |
| Фосфор, P | 1013 мг | 800 мг | 126.6% | 58.6% | 79 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.6 мг | 18 мг | 58.9% | 27.3% | 170 г |
| Марганец, Mn | 11.5 мг | 2 мг | 575% | 266.2% | 17 г |
| Медь, Cu | 1000 мкг | 1000 мкг | 100% | 46.3% | 100 г |
| Селен, Se | 77.6 мкг | 55 мкг | 141.1% | 65.3% | 71 г |
| Цинк, Zn | 7.3 мг | 12 мг | 60.8% | 28.1% | 164 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1 г | ~ | |||
| Валин | 0.72 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.43 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.92 г | ~ | |||
| Лизин | 0.6 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.5 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.76 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.9 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.87 г | ~ | |||
| Пролин | 0.9 г | ~ | |||
| Серин | 0.7 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.63 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.56 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.63 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.04 г | ~ |
Энергетическая ценность СИС отруби пшеничные составляет 216 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».