| Морковь, красная (Варка без слива) | 167 г |
| Треска (Варка без слива) | 1012 г |
| Вода | 295 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 30 г |
| Укроп, свежий | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 28.1% | 644 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.9% | 21900 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 268.5 мкг | 900 мкг | 29.8% | 54.1% | 335 г |
| бета Каротин | 1.587 мг | 5 мг | 31.7% | 57.5% | 315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 16.2% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.084 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 7868 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.271 мкг | 3 мкг | 42.4% | 77% | 236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 4% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.826 мг | 15 мг | 5.5% | 10% | 1816 г |
| Витамин Н, биотин | 7.95 мкг | 50 мкг | 15.9% | 28.9% | 629 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 13.6% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7916 мг | 20 мг | 24% | 43.6% | 417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.69 мг | 2500 мг | 7.7% | 14% | 1291 г |
| Кальций, Ca | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 4% | 4464 г |
| Магний, Mg | 21.36 мг | 400 мг | 5.3% | 9.6% | 1873 г |
| Натрий, Na | 52.44 мг | 1300 мг | 4% | 7.3% | 2479 г |
| Сера, S | 160 мг | 1000 мг | 16% | 29% | 625 г |
| Фосфор, P | 125.3 мг | 800 мг | 15.7% | 28.5% | 638 г |
| Хлор, Cl | 186.47 мг | 2300 мг | 8.1% | 14.7% | 1233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 4.7% | 3838 г |
| Йод, I | 107.87 мкг | 150 мкг | 71.9% | 130.5% | 139 г |
| Кобальт, Co | 24.1 мкг | 10 мкг | 241% | 437.4% | 41 г |
| Марганец, Mn | 0.1122 мг | 2 мг | 5.6% | 10.2% | 1783 г |
| Медь, Cu | 136.64 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 24.9% | 732 г |
| Молибден, Mo | 5.884 мкг | 70 мкг | 8.4% | 15.2% | 1190 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 161765 г |
| Фтор, F | 586.31 мкг | 4000 мкг | 14.7% | 26.7% | 682 г |
| Хром, Cr | 44.07 мкг | 50 мкг | 88.1% | 159.9% | 113 г |
| Цинк, Zn | 0.8833 мг | 12 мг | 7.4% | 13.4% | 1359 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска тушеная с морковью от 13.03.2013г. составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».