| Воздушная кукуруза | 100 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Вода | 20 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.2 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.8% | 1462 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 6% | 434 г |
| Углеводы | 64.7 г | 219 г | 29.5% | 7.7% | 338 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14571 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.889 мг | 15 мг | 32.6% | 8.5% | 307 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3167 мг | 20 мг | 6.6% | 1.7% | 1519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.33 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.3% | 1150 г |
| Кальций, Ca | 35.06 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.9% | 2852 г |
| Магний, Mg | 77.33 мг | 400 мг | 19.3% | 5% | 517 г |
| Натрий, Na | 20.32 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6398 г |
| Сера, S | 0.11 мг | 1000 мг | 909091 г | ||
| Фосфор, P | 224.1 мг | 800 мг | 28% | 7.3% | 357 г |
| Хлор, Cl | 0.16 мг | 2300 мг | 1437500 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.845 мг | 18 мг | 15.8% | 4.1% | 633 г |
| Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.07 мкг | 1000 мкг | 1428571 г | ||
| Молибден, Mo | 0.178 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 39326 г |
| Фтор, F | 11.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36004 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.644 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.256 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.689 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.456 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.644 г | min 16.8 г | 15.7% | 4.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.633 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.5% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.644 г | ~ |
Энергетическая ценность Попкорн домашний составляет 385,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».