| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 4.5 мг | 1.5 мг | 300% | 33 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.4 мг | 1.8 мг | 188.9% | 53 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 15 мг | 5 мг | 300% | 33 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 6 мг | 2 мг | 300% | 33 г | |
| Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 100 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 25 мкг | 3 мкг | 833.3% | 12 г | |
| Витамин B12, добавленный | 25 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 120 мг | 90 мг | 133.3% | 75 г | |
| Витамин D, кальциферол | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 67 г | |
| Витамин E, добавленный | 17 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 167 г | |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 600 г | |
| Ниацин | 20 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 833 г | |
| Магний, Mg | 110 мг | 400 мг | 27.5% | 364 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 100 г | |
| Марганец, Mn | 4.2 мг | 2 мг | 210% | 48 г | |
| Медь, Cu | 2200 мкг | 1000 мкг | 220% | 45 г | |
| Молибден, Mo | 90 мкг | 70 мкг | 128.6% | 78 г | |
| Селен, Se | 117 мкг | 55 мкг | 212.7% | 47 г | |
| Хром, Cr | 180 мкг | 50 мкг | 360% | 28 г | |
| Цинк, Zn | 24 мг | 12 мг | 200% | 50 г |
Энергетическая ценность one a day составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».