| Яйцо куриное | 100 г |
| Мука Миндальная [Кетоша] | 100 г |
| Мука Кокосовая [Кетоша] | 50 г |
| Сметана 20% жирности | 50 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.3 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 5.5% | 487 г |
| Жиры | 28.3 г | 56 г | 50.5% | 13.6% | 198 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 1.4% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5784 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 3.4% | 794 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.5% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 91.6 мг | 500 мг | 18.3% | 4.9% | 546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 2.6% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.8% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.583 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11164 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.2% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 7.4 мкг | 50 мкг | 14.8% | 4% | 676 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.83 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.7% | 3856 г |
| Кальций, Ca | 32.67 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3061 г |
| Магний, Mg | 5.33 мг | 400 мг | 1.3% | 0.3% | 7505 г |
| Натрий, Na | 50.5 мг | 1300 мг | 3.9% | 1% | 2574 г |
| Сера, S | 62.83 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.7% | 1592 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 2.5% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 64 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 1.3% | 2076 г |
| Йод, I | 8.17 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.5% | 1836 г |
| Кобальт, Co | 3.383 мкг | 10 мкг | 33.8% | 9.1% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.0102 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 19608 г |
| Медь, Cu | 31.17 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.8% | 3208 г |
| Молибден, Mo | 2.833 мкг | 70 мкг | 4% | 1.1% | 2471 г |
| Олово, Sn | 2.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.3 мкг | 55 мкг | 18.7% | 5% | 534 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18895 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4133 мг | 12 мг | 3.4% | 0.9% | 2903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.59 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.31 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.721 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.983 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.683 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.668 г | min 16.8 г | 15.9% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.363 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.575 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс составляет 372,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».