| Банан (Запекание) | 200 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 836 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6.9% | 724 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7% | 709 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 5.5% | 913 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 13.2% | 377 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.7 мкг | 900 мкг | 17.1% | 8.5% | 586 г |
| Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1.5% | 3226 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.294 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 9.4% | 526 г |
| Витамин В4, холин | 141.37 мг | 500 мг | 28.3% | 14.1% | 354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.972 мг | 5 мг | 19.4% | 9.6% | 514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.402 мг | 2 мг | 20.1% | 10% | 498 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.203 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 4.7% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.52 мг | 90 мг | 5% | 2.5% | 1991 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.144 мкг | 10 мкг | 11.4% | 5.7% | 874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.716 мг | 15 мг | 4.8% | 2.4% | 2095 г |
| Витамин Н, биотин | 15.113 мкг | 50 мкг | 30.2% | 15% | 331 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9153 мг | 20 мг | 14.6% | 7.2% | 686 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 696.84 мг | 2500 мг | 27.9% | 13.9% | 359 г |
| Кальций, Ca | 52.38 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.6% | 1909 г |
| Кремний, Si | 74.825 мг | 30 мг | 249.4% | 123.8% | 40 г |
| Магний, Mg | 101.85 мг | 400 мг | 25.5% | 12.7% | 393 г |
| Натрий, Na | 109.03 мг | 1300 мг | 8.4% | 4.2% | 1192 г |
| Сера, S | 127.27 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.3% | 786 г |
| Фосфор, P | 217.3 мг | 800 мг | 27.2% | 13.5% | 368 г |
| Хлор, Cl | 135.4 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.9% | 1699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 361.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.749 мг | 18 мг | 20.8% | 10.3% | 480 г |
| Йод, I | 9.69 мкг | 150 мкг | 6.5% | 3.2% | 1548 г |
| Кобальт, Co | 5.805 мкг | 10 мкг | 58.1% | 28.8% | 172 г |
| Литий, Li | 3.207 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.701 мг | 2 мг | 35.1% | 17.4% | 285 г |
| Медь, Cu | 533.97 мкг | 1000 мкг | 53.4% | 26.5% | 187 г |
| Молибден, Mo | 6.014 мкг | 70 мкг | 8.6% | 4.3% | 1164 г |
| Никель, Ni | 3.887 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.791 мкг | 55 мкг | 34.2% | 17% | 293 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.21 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12045 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.4% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 1.4998 мг | 12 мг | 12.5% | 6.2% | 800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.558 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.734 г | ~ | |||
| Лизин | 0.611 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Треонин | 0.426 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.465 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.638 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.495 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.899 г | ~ | |||
| Глицин | 0.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.614 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.7% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 296.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.633 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.559 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.958 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.079 г | min 16.8 г | 18.3% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.807 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.702 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.669 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 8.814 мг | ~ | |||
| Теобромин | 297.627 мг | ~ |
Энергетическая ценность Банановый бракни составляет 201,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».