| Хлопья ячменные ЯСНО СОЛНЫШКО | 50 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Молоко 3,2% СЕВЕРНАЯ ДОЛИНА | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.6% | 3040 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.4% | 2667 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.6% | 3000 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2586 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 2.84 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 35211 г |
| Магний, Mg | 0.47 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 85106 г |
| Натрий, Na | 105.7 мг | 1300 мг | 8.1% | 13.7% | 1230 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 162.99 мг | 2300 мг | 7.1% | 12% | 1411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 24390 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.98 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 102041 г |
| Молибден, Mo | 0.952 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.4% | 7353 г |
| Фтор, F | 40.82 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.7% | 9799 г |
| Цинк, Zn | 0.0016 мг | 12 мг | 750000 г |
Энергетическая ценность Каша из ячменных хлопьев (# 2) составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».