Калорийность Финики Мазафати сушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Финики Мазафати сушеные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	306 ккал	1684 ккал	18.2%	5.9%	550 г
Белки	21.6 г	76 г	28.4%	9.3%	352 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.3%	11200 г
Углеводы	73.8 г	219 г	33.7%	11%	297 г
Пищевые волокна	8 г	20 г	40%	13.1%	250 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	0.8%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	2.7%	1200 г
Витамин В4, холин	6.3 мг	500 мг	1.3%	0.4%	7937 г
Витамин В5, пантотеновая	0.78 мг	5 мг	15.6%	5.1%	641 г
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%	2.6%	1250 г
Витамин В9, фолаты	35.2 мкг	400 мкг	8.8%	2.9%	1136 г
Витамин C, аскорбиновая	3.5 мг	90 мг	3.9%	1.3%	2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	0.8%	4444 г
Витамин РР, НЭ	1.3 мг	20 мг	6.5%	2.1%	1538 г
Макроэлементы
Калий, K	600 мг	2500 мг	24%	7.8%	417 г
Кальций, Ca	85 мг	1000 мг	8.5%	2.8%	1176 г
Кремний, Si	78 мг	30 мг	260%	85%	38 г
Магний, Mg	67.5 мг	400 мг	16.9%	5.5%	593 г
Натрий, Na	29.7 мг	1300 мг	2.3%	0.8%	4377 г
Сера, S	6.9 мг	1000 мг	0.7%	0.2%	14493 г
Фосфор, P	59.7 мг	800 мг	7.5%	2.5%	1340 г
Хлор, Cl	13.1 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	17557 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%	3.6%	900 г
Йод, I	2.1 мкг	150 мкг	1.4%	0.5%	7143 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.02 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%	0.1%

Энергетическая ценность Финики Мазафати сушеные составляет 306 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».