| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 4.4% | 461 г |
| Жиры | 30.8 г | 56 г | 55% | 11.2% | 182 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 3.6% | 569 г |
| Пищевые волокна | 34 г | 20 г | 170% | 34.7% | 59 г |
Энергетическая ценность Семена чиа составляет 490 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».