| Вода | 50 г |
| Смородина черная | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 7.7% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 54.3% | 444 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 8.9% | 2696 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 4.3% | 5625 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 4.6% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 11.58 мг | 500 мг | 2.3% | 5.6% | 4318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 18.1% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 14.7% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.706 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.9% | 8500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 188.24 мг | 90 мг | 209.2% | 505.3% | 48 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.659 мг | 15 мг | 4.4% | 10.6% | 2276 г |
| Витамин Н, биотин | 2.259 мкг | 50 мкг | 4.5% | 10.9% | 2213 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3765 мг | 20 мг | 1.9% | 4.6% | 5312 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.41 мг | 2500 мг | 13.2% | 31.9% | 759 г |
| Кальций, Ca | 34.15 мг | 1000 мг | 3.4% | 8.2% | 2928 г |
| Кремний, Si | 57.318 мг | 30 мг | 191.1% | 461.6% | 52 г |
| Магний, Mg | 29.24 мг | 400 мг | 7.3% | 17.6% | 1368 г |
| Натрий, Na | 30.17 мг | 1300 мг | 2.3% | 5.6% | 4309 г |
| Сера, S | 1.94 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 51546 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 9.4% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 13.26 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 17345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 528.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 16.4% | 1471 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 3.765 мкг | 10 мкг | 37.7% | 91.1% | 266 г |
| Литий, Li | 0.847 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1695 мг | 2 мг | 8.5% | 20.5% | 1180 г |
| Медь, Cu | 122.39 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 29.5% | 817 г |
| Молибден, Mo | 22.682 мкг | 70 мкг | 32.4% | 78.3% | 309 г |
| Никель, Ni | 1.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.035 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.6% | 5314 г |
| Стронций, Sr | 13.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 18282 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.1224 мг | 12 мг | 1% | 2.4% | 9804 г |
| Цирконий, Zr | 9.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.565 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% | 18.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.101 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.094 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем 2602 составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».