| Щавель Консервированный [Rivona] | 480 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Картофель | 150 г |
| Морковь | 30 г |
| Филе без Кожи Охлажденное [Моссельпром] | 192 г |
| Вода | 1750 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 14.9% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.5% | 14000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 5.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5% | 10000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 20.4% | 2413 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 15.4% | 3237 г |
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 16.4% | 2994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.94 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 53191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 6% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.759 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 52701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 8.5% | 5844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1439 мг | 20 мг | 0.7% | 3.5% | 13899 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.58 мг | 2500 мг | 1.7% | 8.5% | 5737 г |
| Кальций, Ca | 5.08 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.5% | 19685 г |
| Кремний, Si | 3.839 мг | 30 мг | 12.8% | 63.7% | 781 г |
| Магний, Mg | 3.05 мг | 400 мг | 0.8% | 4% | 13115 г |
| Натрий, Na | 179.59 мг | 1300 мг | 13.8% | 68.7% | 724 г |
| Сера, S | 3.69 мг | 1000 мг | 0.4% | 2% | 27100 г |
| Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 3.5% | 15094 г |
| Хлор, Cl | 6.23 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.5% | 36918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 2.5% | 21951 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 20.9% | 2392 г |
| Литий, Li | 5.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 4.5% | 10929 г |
| Медь, Cu | 12.16 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 6% | 8224 г |
| Молибден, Mo | 2.115 мкг | 70 мкг | 3% | 14.9% | 3310 г |
| Никель, Ni | 0.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.58 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.4% | 4786 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7.5% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.0386 мг | 12 мг | 0.3% | 1.5% | 31088 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со щавлем составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».