| Оливковое Масло Extra Virgin [Filippo Berio] | 10 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 611 ккал | 1684 ккал | 36.3% | 5.9% | 276 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 38000 г | |
| Жиры | 66.7 г | 56 г | 119.1% | 19.5% | 84 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.1% | 16846 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.2% | 7577 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 29412 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 2.2% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0667 мг | 20 мг | 0.3% | 29985 г | |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.33 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.3% | 5282 г |
| Кальций, Ca | 12.67 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7893 г |
| Магний, Mg | 2.33 мг | 400 мг | 0.6% | 0.1% | 17167 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 54545 г | |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Заправка оливковое масло + лимон составляет 611 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».