Рецепт Рис вареный из л. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис вареный из л

Рис длиннозернистый голден сан	610 г
Вода	2500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис вареный из л".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73.4 ккал	1684 ккал	4.4%	6%	2294 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	2.7%	5067 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	16.5 г	219 г	7.5%	10.2%	1327 г
Вода	81.8 г	2273 г	3.6%	4.9%	2779 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.88 мг	1000 мг	0.4%	0.5%	25773 г
Магний, Mg	0.86 мг	400 мг	0.2%	0.3%	46512 г
Натрий, Na	0.78 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Сера, S	0.86 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	116279 г
Хлор, Cl	1.21 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	190083 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Медь, Cu	0.52 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	192308 г
Молибден, Mo	1.379 мкг	70 мкг	2%	2.7%	5076 г
Фтор, F	86.21 мкг	4000 мкг	2.2%	3%	4640 г

Энергетическая ценность Рис вареный из л составляет 73,4 кКал.

Порция = 290 гр (212.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок