| Миндаль | 40 г |
| Масло сливочное British butter | 15 г |
| Яйцо куриное | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.7 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 4.3% | 576 г |
| Жиры | 36.7 г | 56 г | 65.5% | 16.2% | 153 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.6% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.2% | 769 г |
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5612 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.9 мкг | 900 мкг | 14.4% | 3.6% | 693 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.1% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.457 мг | 1.8 мг | 25.4% | 6.3% | 394 г |
| Витамин В4, холин | 143.47 мг | 500 мг | 28.7% | 7.1% | 349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 3.9% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 2.2% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.147 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.1% | 2204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 2.1% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 2.7% | 917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.325 мг | 15 мг | 62.2% | 15.4% | 161 г |
| Витамин Н, биотин | 11.622 мкг | 50 мкг | 23.2% | 5.7% | 430 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0587 мг | 20 мг | 20.3% | 5% | 493 г |
| Ниацин | 1.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.85 мг | 2500 мг | 13.8% | 3.4% | 727 г |
| Кальций, Ca | 127.43 мг | 1000 мг | 12.7% | 3.1% | 785 г |
| Кремний, Si | 18.349 мг | 30 мг | 61.2% | 15.2% | 163 г |
| Магний, Mg | 91.82 мг | 400 мг | 23% | 5.7% | 436 г |
| Натрий, Na | 70.06 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.3% | 1856 г |
| Сера, S | 152.51 мг | 1000 мг | 15.3% | 3.8% | 656 г |
| Фосфор, P | 268.7 мг | 800 мг | 33.6% | 8.3% | 298 г |
| Хлор, Cl | 91.6 мг | 2300 мг | 4% | 1% | 2511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.78 мг | 18 мг | 15.4% | 3.8% | 647 г |
| Йод, I | 10.64 мкг | 150 мкг | 7.1% | 1.8% | 1410 г |
| Кобальт, Co | 9.468 мкг | 10 мкг | 94.7% | 23.5% | 106 г |
| Литий, Li | 7.853 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.719 мг | 2 мг | 36% | 8.9% | 278 г |
| Медь, Cu | 92.5 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 2.3% | 1081 г |
| Молибден, Mo | 13.872 мкг | 70 мкг | 19.8% | 4.9% | 505 г |
| Никель, Ni | 44.037 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.127 мкг | 55 мкг | 29.3% | 7.3% | 341 г |
| Стронций, Sr | 4.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.64 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6596 г |
| Хром, Cr | 5.65 мкг | 50 мкг | 11.3% | 2.8% | 885 г |
| Цинк, Zn | 1.3279 мг | 12 мг | 11.1% | 2.7% | 904 г |
| Цирконий, Zr | 12.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.569 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.195 г | ~ | |||
| Валин | 0.726 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.345 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.618 г | ~ | |||
| Метионин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.61 г | ~ | |||
| Треонин | 0.478 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.685 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.623 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.332 г | ~ | |||
| Глицин | 0.601 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.536 г | ~ | |||
| Серин | 0.74 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.309 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 282.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 36.697 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.321 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.337 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.84 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.93 г | min 16.8 г | 94.8% | 23.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.384 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.5% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный хлеб в микроволновке составляет 403,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».