| Овсяные Хлопья Экстра [Лакоме] | 50 г |
| Вода | 210 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2291 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.6% | 2923 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.9% | 4667 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 8.2% | 1672 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2762 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 6.42 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15576 г |
| Магний, Mg | 0.97 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 41237 г |
| Натрий, Na | 296.22 мг | 1300 мг | 22.8% | 31% | 439 г |
| Сера, S | 2.18 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 45872 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 456.77 мг | 2300 мг | 19.9% | 27.1% | 504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 78261 г |
| Кобальт, Co | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.6% | 8696 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Медь, Cu | 2.55 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 39216 г |
| Молибден, Mo | 2.122 мкг | 70 мкг | 3% | 4.1% | 3299 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 80.17 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.7% | 4989 г |
| Цинк, Zn | 0.0046 мг | 12 мг | 260870 г |
Энергетическая ценность Овсянка на воде составляет 73,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».