| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 250 г |
| Соевый соус | 16 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 76 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 46 г |
| Биойогурт натуральный | 19 г |
| Легкий сыр 30% | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 21.1% | 336 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6% | 1191 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3252 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 4.6% | 1546 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.7% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.7% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 93.72 мг | 500 мг | 18.7% | 13.3% | 534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.261 мг | 5 мг | 25.2% | 17.9% | 397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.556 мг | 2 мг | 27.8% | 19.8% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.639 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 5.3% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.1% | 3401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 2.3% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 2.814 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4% | 1777 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1457 мг | 20 мг | 30.7% | 21.9% | 325 г |
| Ниацин | 8.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.62 мг | 2500 мг | 11.5% | 8.2% | 866 г |
| Кальций, Ca | 14.89 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6716 г |
| Кремний, Si | 1.237 мг | 30 мг | 4.1% | 2.9% | 2425 г |
| Магний, Mg | 66.17 мг | 400 мг | 16.5% | 11.7% | 605 г |
| Натрий, Na | 65.23 мг | 1300 мг | 5% | 3.6% | 1993 г |
| Сера, S | 192.23 мг | 1000 мг | 19.2% | 13.7% | 520 г |
| Фосфор, P | 156.3 мг | 800 мг | 19.5% | 13.9% | 512 г |
| Хлор, Cl | 89.45 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.8% | 2571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.515 мг | 18 мг | 8.4% | 6% | 1188 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.3% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 9.431 мкг | 10 мкг | 94.3% | 67.1% | 106 г |
| Литий, Li | 5.979 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0477 мг | 2 мг | 2.4% | 1.7% | 4193 г |
| Медь, Cu | 96.72 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 6.9% | 1034 г |
| Молибден, Mo | 10.382 мкг | 70 мкг | 14.8% | 10.5% | 674 г |
| Никель, Ni | 2.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.04 мкг | 55 мкг | 31% | 22.1% | 323 г |
| Фтор, F | 107.45 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.9% | 3723 г |
| Хром, Cr | 19.95 мкг | 50 мкг | 39.9% | 28.4% | 251 г |
| Цинк, Zn | 1.1941 мг | 12 мг | 10% | 7.1% | 1005 г |
| Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.55 г | ~ | |||
| Валин | 1.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.978 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.718 г | ~ | |||
| Лизин | 2.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.791 г | ~ | |||
| Треонин | 0.964 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.93 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.71 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.708 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.786 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.855 г | ~ | |||
| Серин | 0.931 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.779 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.411 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.7% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.781 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.613 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.184 г | min 16.8 г | 7% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.051 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп пицца составляет 140,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».