| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Морковь желтая (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 3000 г |
| приправа ароматная | 10 г |
| вермишель | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 9.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.7% | 5000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 17.9% | 2439 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 3.9% | 10588 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 4.8% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 8.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.9% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.57 мг | 500 мг | 0.5% | 2.2% | 19455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 5.7% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 13.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.334 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 29985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 9.6% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.405 мг | 20 мг | 2% | 8.7% | 4938 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145 мг | 2500 мг | 5.8% | 25.3% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 8.53 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 11723 г |
| Кремний, Si | 7.146 мг | 30 мг | 23.8% | 103.9% | 420 г |
| Магний, Mg | 7.15 мг | 400 мг | 1.8% | 7.9% | 5594 г |
| Натрий, Na | 95.45 мг | 1300 мг | 7.3% | 31.9% | 1362 г |
| Сера, S | 8.61 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 11614 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 8.3% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 156.87 мг | 2300 мг | 6.8% | 29.7% | 1466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 6.1% | 7407 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.6% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.191 мкг | 10 мкг | 11.9% | 52% | 840 г |
| Литий, Li | 11.005 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 5.7% | 7692 г |
| Медь, Cu | 33.73 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 14.8% | 2965 г |
| Молибден, Mo | 2.549 мкг | 70 мкг | 3.6% | 15.7% | 2746 г |
| Никель, Ni | 0.715 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 98214 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.76 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.3% | 5280 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 12.7% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.0854 мг | 12 мг | 0.7% | 3.1% | 14052 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.404 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.021 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный без курицы составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».