| Помидор (томат), парниковый | 120 г |
| Огурец парниковый | 68 г |
| Фетакса | 36 г |
| Лук зеленый (перо) | 18 г |
| Сок лимонный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.4% | 3167 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 10.6% | 2154 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.8% | 4000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.7 мкг | 900 мкг | 7.4% | 17.1% | 1349 г |
| бета Каротин | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 18.5% | 1247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 3.7% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.5% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.453 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 16307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.21 мг | 90 мг | 15.8% | 36.5% | 633 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.319 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 15674 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.9 мкг | 120 мкг | 17.4% | 40.2% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3687 мг | 20 мг | 1.8% | 4.2% | 5424 г |
| Ниацин | 0.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.62 мг | 2500 мг | 7.8% | 18% | 1285 г |
| Кальций, Ca | 16.27 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6146 г |
| Кремний, Si | 18.165 мг | 30 мг | 60.6% | 140% | 165 г |
| Магний, Mg | 5.28 мг | 400 мг | 1.3% | 3% | 7576 г |
| Натрий, Na | 10.17 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.8% | 12783 г |
| Сера, S | 9.52 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 10504 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 8.1% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 39.44 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.9% | 5832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.461 мг | 18 мг | 2.6% | 6% | 3905 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 3.761 мкг | 10 мкг | 37.6% | 86.8% | 266 г |
| Литий, Li | 14.765 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1061 мг | 2 мг | 5.3% | 12.2% | 1885 г |
| Медь, Cu | 72.61 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 16.9% | 1377 г |
| Молибден, Mo | 5.218 мкг | 70 мкг | 7.5% | 17.3% | 1342 г |
| Никель, Ni | 6.593 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.319 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 17241 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 25924 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 15% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.177 мг | 12 мг | 1.5% | 3.5% | 6780 г |
| Цирконий, Zr | 2.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.051 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат 26 февраля составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».