| Яичный желток куриный (Жарка) | 115 г |
| Салями Итальянская | 10 г |
| Соус Гриль (Биг Тейсти) | 2 порция |
| Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.4 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 5.2% | 524 г |
| Жиры | 33.4 г | 56 г | 59.6% | 16.2% | 168 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.4% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4439 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 683.8 мкг | 900 мкг | 76% | 20.6% | 132 г |
| Ретинол | 0.731 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 3.6% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 3.5% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 624.29 мг | 500 мг | 124.9% | 33.9% | 80 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.286 мг | 5 мг | 65.7% | 17.8% | 152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.378 мг | 2 мг | 18.9% | 5.1% | 529 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.4 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.479 мкг | 3 мкг | 49.3% | 13.4% | 203 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.009 мкг | 10 мкг | 60.1% | 16.3% | 166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.89 мг | 15 мг | 12.6% | 3.4% | 794 г |
| Витамин Н, биотин | 46 мкг | 50 мкг | 92% | 25% | 109 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 1.7% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2857 мг | 20 мг | 16.4% | 4.5% | 609 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.96 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.1% | 2359 г |
| Кальций, Ca | 111.71 мг | 1000 мг | 11.2% | 3% | 895 г |
| Магний, Mg | 12.32 мг | 400 мг | 3.1% | 0.8% | 3247 г |
| Натрий, Na | 41.89 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.9% | 3103 г |
| Сера, S | 139.64 мг | 1000 мг | 14% | 3.8% | 716 г |
| Фосфор, P | 445.2 мг | 800 мг | 55.7% | 15.1% | 180 г |
| Хлор, Cl | 119.93 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.4% | 1918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.504 мг | 18 мг | 30.6% | 8.3% | 327 г |
| Йод, I | 23.15 мкг | 150 мкг | 15.4% | 4.2% | 648 г |
| Кобальт, Co | 18.893 мкг | 10 мкг | 188.9% | 51.3% | 53 г |
| Марганец, Mn | 0.0575 мг | 2 мг | 2.9% | 0.8% | 3478 г |
| Медь, Cu | 114.18 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 3.1% | 876 г |
| Молибден, Mo | 9.857 мкг | 70 мкг | 14.1% | 3.8% | 710 г |
| Селен, Se | 43.24 мкг | 55 мкг | 78.6% | 21.3% | 127 г |
| Хром, Cr | 5.75 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.1% | 870 г |
| Цинк, Zn | 2.5546 мг | 12 мг | 21.3% | 5.8% | 470 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.953 г | ~ | |||
| Валин | 0.772 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.312 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.747 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.953 г | ~ | |||
| Метионин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.567 г | ~ | |||
| Треонин | 0.682 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.575 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.698 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.419 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.684 г | ~ | |||
| Пролин | 0.575 г | ~ | |||
| Серин | 1.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.575 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.391 г | от 0.9 до 3.7 г | 43.4% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.124 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1178.34 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 8.929 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.835 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.971 г | min 16.8 г | 59.4% | 16.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.812 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.812 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.1% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.062 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.04 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.213 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.052 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.092 г | max 1.9 г | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичная кесадилья составляет 368,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».