| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С0 |
| Йогурт без Сахара [Эмиль] | 40 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 40 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Крем | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 11.3% | 559 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7.3% | 862 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 3% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 8.2% | 769 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3519 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.6 мкг | 900 мкг | 11.2% | 7.1% | 895 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 29.139 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4.4% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 11.2% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 109.39 мг | 500 мг | 21.9% | 13.8% | 457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 9% | 697 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 5% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.72 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3% | 2137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.505 мкг | 3 мкг | 16.8% | 10.6% | 594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.811 мкг | 10 мкг | 8.1% | 5.1% | 1233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 1.5% | 4310 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.253 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.095 мкг | 50 мкг | 20.2% | 12.7% | 495 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3412 мг | 20 мг | 16.7% | 10.5% | 599 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.642 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.04 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.9% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 127.46 мг | 1000 мг | 12.7% | 8% | 785 г |
| Магний, Mg | 43.39 мг | 400 мг | 10.8% | 6.8% | 922 г |
| Натрий, Na | 186.68 мг | 1300 мг | 14.4% | 9.1% | 696 г |
| Сера, S | 152.74 мг | 1000 мг | 15.3% | 9.7% | 655 г |
| Фосфор, P | 219.6 мг | 800 мг | 27.5% | 17.4% | 364 г |
| Хлор, Cl | 105.38 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.9% | 2183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.414 мг | 18 мг | 13.4% | 8.5% | 746 г |
| Йод, I | 9.5 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4% | 1579 г |
| Кобальт, Co | 4.523 мкг | 10 мкг | 45.2% | 28.5% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.7059 мг | 2 мг | 35.3% | 22.3% | 283 г |
| Медь, Cu | 256.61 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 16.2% | 390 г |
| Молибден, Mo | 6.366 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.7% | 1100 г |
| Олово, Sn | 2.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.365 мкг | 55 мкг | 51.6% | 32.6% | 194 г |
| Стронций, Sr | 3.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.23 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10744 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 1.1252 мг | 12 мг | 9.4% | 5.9% | 1066 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.451 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.636 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.352 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.42 г | ~ | |||
| Пролин | 0.472 г | ~ | |||
| Серин | 0.524 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.852 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.1% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.11 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.869 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.352 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.186 г | min 16.8 г | 13% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.661 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.582 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт шоколадный составляет 158,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».