Рецепт Сухарики в суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сухарики в суп

Хлеб Уральский	217 г
Подсолнечное масло	19 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сухарики в суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	435 ккал	1684 ккал	25.8%	5.9%	387 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	3.1%	745 г
Жиры	13.3 г	56 г	23.8%	5.5%	421 г
Углеводы	69.6 г	219 г	31.8%	7.3%	315 г
Вода	6.9 г	2273 г	0.3%	0.1%	32942 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.02 мг	500 мг			2500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.258 мг	15 мг	35.1%	8.1%	285 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Макроэлементы
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	7.1 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	23%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	23.899 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.741 г	~
18:0 Стеариновая	0.49 г	~
20:0 Арахиновая	0.036 г	~
22:0 Бегеновая	0.084 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.844 г	min 16.8 г	16.9%	3.9%
18:1 Олеиновая (ud)	2.832 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.767 г	от 11.2 до 20.6 г	69.3%	15.9%
18:2 Линолевая (ud)	7.146 г	~

Энергетическая ценность Сухарики в суп составляет 435 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок