| Сыворотка подсырная | 218 г |
| Сахар песок | 77 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 320 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 61 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Абрикосовое пюре (Припускание) | 250 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.1 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.9% | 854 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.3% | 1400 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 8.7% | 378 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.8% | 690 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.4 мкг | 900 мкг | 20.5% | 6.8% | 488 г |
| бета Каротин | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 5.8% | 568 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.8% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 46.41 мг | 500 мг | 9.3% | 3.1% | 1077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 2.4% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.509 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.5% | 2161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 1.6% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.198 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.079 мг | 15 мг | 7.2% | 2.4% | 1390 г |
| Витамин Н, биотин | 5.712 мкг | 50 мкг | 11.4% | 3.8% | 875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4935 мг | 20 мг | 12.5% | 4.1% | 802 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.32 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.2% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 66.55 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.2% | 1503 г |
| Кремний, Si | 3.6 мг | 30 мг | 12% | 4% | 833 г |
| Магний, Mg | 31.52 мг | 400 мг | 7.9% | 2.6% | 1269 г |
| Натрий, Na | 345.21 мг | 1300 мг | 26.6% | 8.8% | 377 г |
| Сера, S | 72.18 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.4% | 1385 г |
| Фосфор, P | 131.9 мг | 800 мг | 16.5% | 5.4% | 607 г |
| Хлор, Cl | 285.77 мг | 2300 мг | 12.4% | 4.1% | 805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.502 мг | 18 мг | 8.3% | 2.7% | 1198 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.2% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 5.739 мкг | 10 мкг | 57.4% | 18.9% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.8933 мг | 2 мг | 44.7% | 14.7% | 224 г |
| Медь, Cu | 157.64 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 5.2% | 634 г |
| Молибден, Mo | 10.833 мкг | 70 мкг | 15.5% | 5.1% | 646 г |
| Селен, Se | 5.375 мкг | 55 мкг | 9.8% | 3.2% | 1023 г |
| Фтор, F | 29.69 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13473 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.4% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.9709 мг | 12 мг | 8.1% | 2.7% | 1236 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяное печенье с корицей на сыворотке составляет 303,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».