| Паста из кешью, без соли | 50 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 623.5 ккал | 1684 ккал | 37% | 5.9% | 270 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 2.6% | 623 г |
| Жиры | 57 г | 56 г | 101.8% | 16.3% | 98 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 1.2% | 1327 г |
| Углеводы (общие) | 25.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 7.4% | 217 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 2% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 1.3% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 11.05 мг | 500 мг | 2.2% | 0.4% | 4525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.001 мг | 5 мг | 20% | 3.2% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 2.2% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.5 мкг | 400 мкг | 9.6% | 1.5% | 1039 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 0.2% | 6818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.101 мг | 20 мг | 5.5% | 0.9% | 1817 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 544.5 мг | 2500 мг | 21.8% | 3.5% | 459 г |
| Кальций, Ca | 34.5 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.6% | 2899 г |
| Магний, Mg | 174 мг | 400 мг | 43.5% | 7% | 230 г |
| Натрий, Na | 26 мг | 1300 мг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Сера, S | 122.2 мг | 1000 мг | 12.2% | 2% | 818 г |
| Фосфор, P | 331.5 мг | 800 мг | 41.4% | 6.6% | 241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.175 мг | 18 мг | 23.2% | 3.7% | 431 г |
| Марганец, Mn | 1.78 мг | 2 мг | 89% | 14.3% | 112 г |
| Медь, Cu | 1493 мкг | 1000 мкг | 149.3% | 23.9% | 67 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 4.4% | 367 г |
| Цинк, Zn | 3.585 мг | 12 мг | 29.9% | 4.8% | 335 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.564 г | ~ | |||
| Валин | 0.805 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.308 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.993 г | ~ | |||
| Лизин | 0.621 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.465 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.629 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.579 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.624 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.867 г | ~ | |||
| Пролин | 0.538 г | ~ | |||
| Серин | 0.665 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.086 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.436 г | от 4.7 до 16.8 г | 94.4% | 15.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 33.491 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.184 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.33 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.866 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 14.731 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.836 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.255 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.934 г | min 16.8 г | 94.8% | 15.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.662 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.4% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.436 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховая паста (урбеч кешью-кокос) составляет 623,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».