| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) | 321 г |
| Морковь (Тушение) | 120 г |
| Картофель (Тушение) | 250 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 120 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2201 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 12.5% | 1041 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6% | 2154 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.5% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 295 мкг | 900 мкг | 32.8% | 42.9% | 305 г |
| альфа Каротин | 0.671 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.764 мг | 5 мг | 35.3% | 46.1% | 283 г |
| бета Криптоксантин | 6.871 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.458 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 33.63 мг | 500 мг | 6.7% | 8.8% | 1487 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 17% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 25.5% | 514 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.481 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6172 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.33 мг | 90 мг | 12.6% | 16.5% | 794 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.855 мг | 15 мг | 5.7% | 7.5% | 1754 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.9 мкг | 120 мкг | 18.3% | 23.9% | 548 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0424 мг | 20 мг | 25.2% | 32.9% | 397 г |
| Ниацин | 3.27 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.68 мг | 2500 мг | 12.2% | 15.9% | 818 г |
| Кальций, Ca | 16.01 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.1% | 6246 г |
| Кремний, Si | 17.628 мг | 30 мг | 58.8% | 76.9% | 170 г |
| Магний, Mg | 19.72 мг | 400 мг | 4.9% | 6.4% | 2028 г |
| Натрий, Na | 156.14 мг | 1300 мг | 12% | 15.7% | 833 г |
| Сера, S | 92.61 мг | 1000 мг | 9.3% | 12.2% | 1080 г |
| Фосфор, P | 86.8 мг | 800 мг | 10.9% | 14.2% | 922 г |
| Хлор, Cl | 256.01 мг | 2300 мг | 11.1% | 14.5% | 898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 273.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 6.8% | 1942 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.8% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 5.093 мкг | 10 мкг | 50.9% | 66.5% | 196 г |
| Литий, Li | 28.775 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1179 мг | 2 мг | 5.9% | 7.7% | 1696 г |
| Медь, Cu | 96.47 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 12.5% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 9.929 мкг | 70 мкг | 14.2% | 18.6% | 705 г |
| Никель, Ni | 3.924 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 146 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.226 мкг | 55 мкг | 15% | 19.6% | 669 г |
| Стронций, Sr | 3.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.49 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.7% | 4734 г |
| Хром, Cr | 10.8 мкг | 50 мкг | 21.6% | 28.2% | 463 г |
| Цинк, Zn | 0.6206 мг | 12 мг | 5.2% | 6.8% | 1934 г |
| Цирконий, Zr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.572 г | ~ | |||
| Валин | 0.428 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.402 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.633 г | ~ | |||
| Лизин | 0.826 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.643 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.403 г | ~ | |||
| Аланин | 0.418 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.663 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.942 г | ~ | |||
| Пролин | 0.332 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.916 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.5% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.295 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.212 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.557 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.41 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.848 г | min 16.8 г | 5% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.771 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.956 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.881 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Жаркое в пакете составляет 76,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».